Ingin langsing dan sehat? Caranya yaitu dengan mengatur pola makan
melalui menu diet sehat yang dijelaskan di bawah ini. Ya, ada beberapa
makanan yang wajib Anda tambahkan ke dalam menu makanan diet sehat Anda
seperti berikut ini:
1. Apel
Siapa yang tak suka apel?
Buah-buahan yang terkenal dengan warna merah ini memiliki banyak manfaat
khususnya bagi Anda yang menjalankan program diet sehat. Apel sangat
cocok dijadikan sebagai menu diet vegetarian untuk membantu Anda
melangsungkan program diet sehat. Apel mengandung banyak vitamin C dan
memiliki banyak serat.
Serat pada apel mampu membantu melancarkan
metabolisme tubuh. Sehingga apel sangat baik untuk memerangi kalori yang
ada di dalam tubuh. Tak hanya itu saja, apel juga mengandung senyawa
flavonoid yang dapat memerangi gejala penyakit kanker pada manusia. Maka
Anda wajib memasukkan apel ke dalam menu diet Anda ya, guys!
2. Kacang Almond
Anda yang sedang berdiet, patut berbahagia karena segala jenis menu
diet sehat Anda berupa makanan-makanan yang enak, seperti kacang almond.
Ya, kacang almond merupakan camilan sehat juga makanan yang sangat
cocok bagi Anda yang sedang diet karena kaya akan serat. Sehingga
kandungan serat dalam almond mampu membakar kalori berlebih dalam tubuh.
Tak hanya itu, almond juga sangat baik karena mengandung banyak nutrisi
penting lainnya, seperti vitamin E, magnesium dan zat besi. Namun, yang
harus dihindari adalah mengkonsumsi almond yang telah dibumbui karena
kandungan garam atau gula yang tinggi justru akan menggagalkan program
diet Anda.
3. Yoghurt
Anda suka yoghurt? Jika ya, maka Anda
wajib bergembira atasnya. Yoghurt sangat cocok dijadikan sebagai menu
diet sehat yang kaya akan nutrisi serta memiliki kalori yang sangat
rendah. Pilihan tepat bagi vegetarian adalah yoghurt segar dengan
tambahan buah segar sebagai topingnya. Wah, sangat menggiurkan bukan?
4. Roti gandum
Sarapan sangat penting lho bagi kesehatan, selain itu dengan sarapan
juga membuat tubuh Anda juga tidak mudah lapar dan cepat kenyang. Roti
gandum bisa menjadi pilihan menu diet sehat saat sarapan. Anda bisa
menambahkan roti gandum dengan isian daun selada, tomat dan telur
sebagai pilihan sarapan sehat untuk Anda. Roti gandum merupakan salah
satu karbohidrat kompleks yang tinggi serat, mampu memerangi kalori atau
kolesterol dalam tubuh seseorang. Maka dari itu, roti gandum sangat
tepat dijadikan menu harian diet Anda.
5. Blueberry
Anda juga
bisa memasukkan blueberry ke dalam makanan diet Anda. Blueberry
mengandung banyak vitamin C, antioksidan tinggi dan juga kaya serat
sehingga mampu melawan kalori berlebih di dalam rubuh. Selain untuk
melangsingkan tubuh, blueberry juga sangat cocok untuk kesehatan yang
dibutuhkan oleh tubuh.
6. Bit
Selanjutnya Anda bisa menambahkan
bit ke dalam menu diet sehat untuk membuat berat badan Anda kembali
ideal. Tak hanya itu saja, bit juga sangat baik karena mengandung asam
folat yang sangat baik bagi tubuh. Bit bisa mencegah Anda dari
resiko-resiko penyakit seperti jantung dan penyakit kronis lainnya yang
berbahaya bagi tubuh. Bit juga dipercaya bisa memerangi penyakit kanker.
Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi bit selain mendapatkan nutrisi
atau gizi yang tepat bagi tubuh, juga bisa melangsingkan tubuh.
7. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini memang tidak bisa dianggap remeh. Bayam
merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi dan juga kaya serat. Kandungan
nutrisi pada bayam selain berguna untuk menjaga kesehatan tubuh juga
bisa digunakan sebagai makanan penurun berat badan secara alami.
8. Kacang merah
Kacang yang kaya akan serat juga bisa Anda jadikan sebagai makanan
sehat diet untuk Anda. Kacang merah mengandung zat besi, protein, serat,
magnesium, mineral, fosfor dan vitamin. Oleh karena itu, bagi Anda yang
ingin mendapatkan berat badan ideal, Anda bisa memasukkan kacang merah
dalam menu makanan harian Anda.
Ya, itulah 8 menu diet sehat yang
tepat bagi Anda yang ingin mengembalikan berat badan ke bentuk semula.
Berat badan menjadi ideal, langsing dan sehat dengan menu makanan di
atas!
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Sample gratis dari hometester dan cara gabung hometester
Berawal dari tahun 2015 lalu saya iseng-iseng searching di google "sample gratis" dan keluar kata-kata HOMETESTERCLUB. Hometeste...
0 Response to " Menu Makanan Diet Sehat"
Post a Comment