Perut buncit akibat timbunan lemak adalah masalah bagi banyak wanita. Celana jadi sempit, penampilan jadi tidak oke, mau pakai baju renang pun jadi malu. Mengonsumsi makanan alami di bawah ini ternyata dapat mengikis lemak perut, sehingga perut buncit dapat kembali rata.
1. Buah dan Sayur
Mengonsumsi berbagai buah dan sayur segar dapat memberi nutrisi untuk tubuh. Buah dan sayur yang mengandung serat alami dapat memperlancar proses pencernaan dan BAB. Selain itu, serat akan membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol asupan makanan tinggi kalori dan berlemak.
2. Teh Hijau
Saat sudah sore, ketimbang ngemil gorengan, buat secangkir teh hijau hangat dengan sedikit gula atau madu. Kandungan flavonoid di dalam teh dapat mengurangi radang pada tubuh. Kandungan EGCG dapat menurunkan kadar lemak tubuh.
3. Alpukat dan Kacang
Tidak semua lemak itu jahat, ada lemak baik yang bisa membantu mengikis lemak jahat sekaligus mengikis kolesterol jahat. Bisa didapat dengan mengonsumsi kacang-kacangan yang direbus atau dipanggang dan makan alpukat.
4. Bumbu Rempah
Walaupun aromanya kadang tidak menyenangkan, bawang putih, kunyit, merica dan jahe adalah bumbu dapur yang dapat membantu tubuh mengatasi masalah pencernaan. Gunakan bahan alami ini sebagai perasa masakan, dan bisa makan enak tanpa cemas.
5. Minum Air
Ada beda yang besar antara mereka yang lebih memilih air mineral dan mereka yang suka minuman manis. Perbanyak konsumsi air mineral, karena minuman yang mengandung gula memiliki kalori tinggi. Minuman manis memang tidak ada lemaknya, tetapi bisa membuat gemuk.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa coba untuk membantu mengecilkan perut buncit. Imbangi dengan olahraga dan kurangi makanan berkalori tinggi seperti gorengan, keripik dan makanan manis.
Semoga bermanfaat
0 Response to " Mengecilkan Perut Buncit"
Post a Comment