senam dasar kegel

(untuk mengencangkan missV dan menambah kemaksimalan dalam bercinta)
#lanjutan_postingan_sebelumnya
Senam kegel semula dikembangkan sebagai cara untuk mengendalikan keinginan buang air kecil atau besar disaat menjelang melahirkan bagi perempuan hamil.
SEnam ini diciptakan oleh Arnold Kegel,seorang Dokter di Los Angeles pada tahun 1940-an.Seiring berkembangnya kebutuhan dan setelah diketahui bahwa terdapat manfaat lain dari senam kegel ini,maka kemudian senam kegel dikembangkan menjadi sebuah senam yang bisa membuat otot otot dibagian bawah tulang panggul atau disekitar kemaulan menjadi lebih kuat.
Berikut ini adalah cara melakukan senam kegel:
~ Kencangkan otot vagian dengan gerakan seperti menahan buang air kecil,Tahan selama kurang lebih 5 detik Kemudian lepaskan perlahan
~ Ulangi gerakan selama 5 - 10 kali Pada dasarnya senam kegel bisa dilakukan dimana saja dan dengan posisi apa saja.Kita bisa
melakukan senam kegel tanpa harus diketahui orang lain,bahkan orang yang sedang duduk disamping kita sekalipun.Bila dilakukan dengan rutin,kita akan bisa merasakan manfaatnya saat
sedang bercinta dengan pasangan kita.
Melakukan senam kegel juga dipercaya bisa membantu menyempurnakan otot-otot cincin dilubang pengeluaran,baik saluran kecing maupun poros usus.Sehingga senam kegel sangat dianjurkan bagi perempuan yang sering merasakna ingin buang air kecil karena stress.
Penemu senam kegel ini sendiri juga mengatakan
bahwa senam kegel ini bisa memberikan beberapa manfaat bagi perempuan.Dengan otot-
otot disekitar vagina yang terlatih bisa membantu perempuan dalam upaya pencapaina orgasme,bisa membuat orgasme lebih kuat,serta bisa
membuat vagina menjadi lebih peka
~ KESIMPULAN DASAR senam kegel:
- Kencangkan otot vagina dengan gerakan seperti menahan buang air kecil
- Tahan selama kurang lebih 5 detik Kemudian lepaskan perlahan
- Ulangi Contoh senam kegel diatas selama 5 – 10 kali
* Manfaat senam kegel
- Mengencangkan otot ms. V
- Mencegah ejakulasi dini(bagi pria)
- aDaerah intim jadi sensitif dan lebih peka.
- Menambah kemaksimalan dalm bercinta
# Untuk yang suka latihan senam ibu,kadang ada istirah SENAM BL..BODY LANGUAGE Pasti pernah dengar instruktur berkata,'jepit,tahan,lepas-jepit,tahan,lepas' Nah itu adalah gerakan kegel yg dimasukan pada gerakan body language..fungs inya sama untk mengencangkan otot panggul.
PERHATIAN
Dilarang melakukan latihan kegel berbarengan saat buang air kecil,karena akan berakibat infeksi kandung kemih(sakit pipis)

Tweet